나의 목·어깨 통증 경험 이야기 하루 종일 컴퓨터 앞에서 작업하다 보면 목과 어깨가 뻐근해지는 경험, 해보셨나요? 저도 처음엔 단순한 피로라 생각했지만 점차 증상이 심해졌어요.특히 스마트폰 사용이 늘어나면서 거북목 증후군이 의심될 정도로 자세가 나빠졌고 결국 병원을 찾게 되었습니다. 전문가의 조언을 받아 올바른 자세와 스트레칭을 통해 많은 개선을 얻었어요.이번 포스팅에서는 목·어깨 통증의 원인과 효과적인 치료법을 함께 알아보겠습니다. 목디스크 자가테스트 👉  1. 목·어깨 통증의 주요 원인 ① 잘못된 자세 습관 장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용으로 인한 거북목 증후군책상과 의자의 높이가 맞지 않아 어깨 근육 긴장 증가구부정한 자세로 인해 목과 어깨에 지속적인 부담  ② 근육 긴장 및 스트레스 과도한 업무로..