눈 건강, 먹는 것으로도 지킬 수 있습니다스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 우리의 눈은 점점 더 많은 스트레스를 받고 있습니다. 하지만 눈 건강은 우리가 매일 먹는 음식을 통해서도 지킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 눈 건강에 도움을 주는 비타민과 음식을 소개합니다. 작은 식습관의 변화로 눈을 보호해보세요!  눈 건강에 좋은 비타민과 음식 5가지 1. 비타민 A 비타민 A는 시력 유지와 야맹증 예방에 필수적인 영양소입니다. 효능: 눈의 망막에서 빛을 감지하는 데 필요한 로돕신 생성.추천 음식: 당근, 고구마, 시금치, 케일 등 베타카로틴이 풍부한 채소와 간, 달걀 등 동물성 비타민 A 공급원. Tip! 당근 주스를 꾸준히 마시는 것도 비타민 A를 간편하게 섭취하는 방법입니다.  2. 비타민 ..